Καλημέρα, αγαπητοί αναγνώστες!
Στο σημερινό άρθρο θα εξετάσουμε μια τέτοια ασθένεια της σπονδυλικής στήλης όπως η οστεοχονδρωσία, καθώς και τα συμπτώματα, τις αιτίες, τους τύπους, τη διάγνωση, τη θεραπεία και την πρόληψη της. Έτσι...
Τι είναι η οστεοχονδρωσία;
Οστεοχόνδρωση – ασθένεια της σπονδυλικής στήλης, χαρακτηριστικό γνώρισμα της οποίας είναι η εκφυλιστική-δυστροφική βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους και στη συνέχεια στους ίδιους τους σπονδυλικούς ιστούς.
Το κύριο σύμπτωμα της οστεοχονδρωσίας είναι ο πόνος στον αυχένα ή την πλάτη. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν μυϊκή ατροφία, αισθητηριακές διαταραχές και διαταραχές στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Ανάλογα με τη θέση της παθολογικής διαδικασίας, διακρίνουν την αυχενική, τη θωρακική και την οσφυϊκή οστεοχόνδρωση. Εάν δεν δοθεί η απαραίτητη προσοχή σε αυτή την ασθένεια και στη θεραπεία της, η διαδικασία της βλάβης στη σπονδυλική στήλη θα γίνει μη αναστρέψιμη.
Στην αγγλόφωνη βιβλιογραφία, ο όρος «οστεοχόνδρωση» αναφέρεται σε μια ομάδα παθήσεων του μυοσκελετικού συστήματος όπως η οστεοχονδροπάθεια.
Ο κύριος παράγοντας ή λόγος που οδηγεί στην ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας είναι η ανομοιόμορφη κατανομή του φορτίου στη σπονδυλική στήλη, η οποία συμβαίνει κατά τη μεταφορά βαριών αντικειμένων στο ένα χέρι ή τον ώμο (για παράδειγμα, τσάντα, σακίδιο), παρατεταμένο κάθισμα σε λανθασμένη θέση, νυχτερινή ανάπαυση σε ανώμαλο στρώμα ή μαξιλάρι. Επιπλέον παράγοντες μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν την καθιστική ζωή, την παχυσαρκία, τον τραυματισμό και την πλατυποδία.
Όλες οι παραπάνω καταστάσεις οδηγούν σε συχνό πόνο στην αυχενική, θωρακική ή ιερή σπονδυλική στήλη με τα χρόνια.
Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η οστεοχόνδρωση εμφανίζεται στο 40 με 90% του παγκόσμιου πληθυσμού, κυρίως στις ηλικίες 30-35 ετών. Κάτω από δυσμενείς συνθήκες, αυτή η ασθένεια αναπτύσσεται στους εφήβους, η οποία διευκολύνεται συχνότερα με τη χρήση ενός βαριού, άβολου σακιδίου, ειδικά στον έναν ώμο, με άβολα παπούτσια και τραυματισμό.
Ανάπτυξη οστεοχονδρωσίας
Η ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας εμφανίζεται σε 4 διακριτά στάδια (βαθμούς):
Στάδιο 1 οστεοχόνδρωσης. Χαρακτηρίζεται από την έναρξη μιας παθολογικής διαδικασίας στον πολφικό πυρήνα του μεσοσπονδύλιου δίσκου - συμβαίνει αφυδάτωση (αφυδάτωση) και στη συνέχεια μειώνεται το ύψος του δίσκου. Ταυτόχρονα, αρχίζουν να εμφανίζονται ρωγμές στον ινώδη δακτύλιο. Σε αυτό το στάδιο, ο ασθενής συνήθως δεν αισθάνεται καμία αλλαγή. Μπορεί να εμφανιστεί ενόχληση όταν κάθεται σε μια καθιστή θέση που είναι ασυνήθιστη για ένα άτομο ή όταν ασκείται ενεργά.
Οστεοχόνδρωση στάδιο 2. Καθώς το ύψος των δίσκων μειώνεται, η απόσταση μεταξύ των παρακείμενων σπονδύλων μειώνεται επίσης και οι μύες και οι σύνδεσμοι της σπονδυλικής στήλης αρχίζουν να κρεμούν ελαφρά. Αυτή η διαδικασία προκαλεί υπερκινητικότητα δύο γειτονικών σπονδύλων, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ολίσθηση ή/και μετατόπισή τους. Σχηματίζεται σπονδυλολίσθηση. Λόγω μετατοπισμένων σπονδύλων, ο ασθενής, υπό ένα ορισμένο φορτίο, αισθάνεται πραγματική ενόχληση και μερικές φορές πόνο στην περιοχή της παθολογίας.
Στάδιο 3 οστεοχόνδρωσης. Χαρακτηρίζεται από το σχηματισμό προπτώσεων και προεξοχών δίσκων, μερικές φορές εμφανίζονται υπεξαρθρώσεις και αρθρώσεις στις μεσοσπονδύλιες αρθρώσεις. Ο ασθενής μπορεί να αισθανθεί δυσκαμψία σε ορισμένες κινήσεις, μυρμήγκιασμα στα άκρα και μερικές φορές εμφανίζεται μούδιασμα. Με τον 3ο βαθμό οστεοχονδρωσίας, υπάρχει ήδη πόνος στην πλάτη, τον αυχένα και την περιοχή της ουράς, ανάλογα με τη θέση της νόσου.
Στάδιο 4 οστεοχόνδρωσης. Το σώμα προσπαθεί να διορθώσει την υπερβολική κινητικότητα των σπονδύλων, καθώς και να ομαλοποιήσει τη λειτουργία της σπονδυλικής στήλης. Στη συμβολή των σπονδύλων με την παθολογία, νέοι σχηματισμοί οστών αναπτύσσονται σε καθένα από αυτά - οστεόφυτα, τα οποία, όταν σχηματίζονται σε περιττό μέρος, μπορούν να προκαλέσουν μικροτραύμα στη ρίζα του νεύρου και μερικές φορές στον γειτονικό σπόνδυλο. Η ινώδης αγκύλωση μπορεί να ξεκινήσει στους δίσκους και τις αρθρώσεις. Το σπονδυλικό-κινητικό τμήμα γίνεται κατάφυτο και, σαν να λέγαμε, περιτοιχίζεται. Σε αυτή την περίπτωση, τα κύρια σημάδια της οστεοχονδρωσίας ελαχιστοποιούνται και μερικές φορές ακόμη και πρακτικά δεν είναι αισθητά.
Συμπτώματα οστεοχονδρωσίας
Τα κύρια συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας είναι η δυσφορία και ο πόνος στην πλάτη ή στον αυχένα. Η σοβαρότητα του πόνου και των άλλων συνοδών σημείων αυτής της νόσου εξαρτώνται από το βαθμό (στάδιο) της οστεοχόνδρωσης.
Φυσικά, λόγω της παθολογίας των μεσοσπονδύλιων δίσκων, της κήλης τους, των αυξήσεων στους σπονδύλους (οστεόφυτα), εμφανίζεται μεγάλος αριθμός διαταραχών, όπως κυκλοφορικές διαταραχές, τσιμπήματα νεύρων, ερεθισμός και διαταραχές στη φυσιολογική λειτουργία του νωτιαίου μυελού, πρήξιμο, ακόμη και ίνωση των δομών των σπονδύλων. Όλες αυτές οι διαταραχές μπορούν να προκαλέσουν μια εκτεταμένη κλινική εικόνα της νόσου και να εκφραστούν με μεγάλο αριθμό διαφορετικών συμπτωμάτων, επομένως, χωρίς ενδελεχή διάγνωση της οστεοχονδρωσίας, είναι πολύ δύσκολο να γίνει σωστή διάγνωση και να συνταγογραφηθεί επαρκής θεραπεία.
Ωστόσο, ας εξετάσουμε τα κύρια συμπτώματα της οστεοχονδρωσίας:
- πόνος στην πλάτη, στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, στο κάτω μέρος της πλάτης, στους ώμους και ακόμη και στις πλευρές.
- δυσφορία, ακαμψία της πλάτης κατά τη διάρκεια ορισμένων κινήσεων, ανύψωση κάτι.
- μούδιασμα των άκρων (χέρια και/ή πόδια).
- αίσθημα πόνου στα χέρια και τα πόδια, ρίγη.
- μυϊκοί σπασμοί?
- διαταραχές στη λειτουργία των γεννητικών οργάνων.
- πονοκεφάλους, ζάλη?
- πόνος στην περιοχή της καρδιάς?
- αισθητηριακή διαταραχή?
- μυϊκή υπόταση?
- αυξημένη κόπωση, μερικές φορές ακόμη και στα μάτια.
Επιπλέον, ανάλογα με την περιοχή της σπονδυλικής στήλης που επηρεάζεται από την οστεοχονδρωσία, διακρίνονται τα ακόλουθα συμπτώματα:
Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Κυριαρχούν πόνοι στα χέρια και στους ώμους, πονοκέφαλος, ζάλη, κηλίδες ή κηλίδες μπροστά από τα μάτια και θόρυβος στο κεφάλι. Αυτά τα σημάδια μπορεί επίσης να υποδηλώνουν την παρουσία συνδρόμου σπονδυλικής αρτηρίας, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει επιπλοκές στη λειτουργία του καρδιακού μυός και των αγγείων του μυοκαρδίου, εάν υπάρχουν άλλες ασθένειες σε αυτά.
Οστεοχόνδρωση της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Κυριαρχεί ο πόνος στο στήθος, η περιοχή της καρδιάς και η δυσφορία στην αναπνοή.
Οστεοχόνδρωση της οσφυοϊερής σπονδυλικής στήλης. Κυριαρχεί ο πόνος στη μέση, που ακτινοβολεί στα πόδια ή στα πυελικά όργανα. Σεξουαλική δυσλειτουργία.
Επιπλοκές της οστεοχονδρωσίας
Εάν η οστεοχονδρωσία δεν αντιμετωπιστεί και αφεθεί στην τύχη, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη των ακόλουθων ασθενειών και παθολογιών:
- κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου (κήλη σπονδυλικής στήλης);
- προεξοχή;
- κύφωση;
- ριζίτιδα;
- εναπόθεση αλάτων στον μεσοσπονδύλιο χώρο.
- εγκεφαλικό επεισόδιο του νωτιαίου μυελού?
- απώλεια βάρους των άκρων και η ατροφία τους.
- παράλυση ποδιών
Αιτίες οστεοχονδρωσίας
Τα αίτια της οστεοχονδρωσίας δεν είναι πλήρως κατανοητά, οπότε ας εξετάσουμε τα πιο δημοφιλή από αυτά:
- μηχανικός τραυματισμός στην πλάτη (σπονδυλική στήλη).
- σωματική υπερένταση του σώματος, σκληρή δουλειά.
- νευρική εξάντληση, άγχος.
- μεταβολικές διαταραχές, δηλητηρίαση.
- συχνή παραμονή σε μέρη με αυξημένους κραδασμούς.
- κληρονομική προδιάθεση;
- καθιστική ζωή, καθιστική εργασία.
- κακή στάση του σώματος σε νεαρή ηλικία.
- υπέρβαρο, παχυσαρκία?
- πλατυποδία?
- φορώντας άβολα παπούτσια (σφιχτά, τακούνια).
- νυχτερινή ανάπαυση σε ένα άβολο κρεβάτι - στρώμα, μαξιλάρι.
- συχνή αφυδάτωση?
- υποσιτισμός, υποβιταμίνωση.
- κάπνισμα;
- εγκυμοσύνη.
Ταξινόμηση της οστεοχονδρωσίας
Η ταξινόμηση της οστεοχονδρωσίας είναι πολύ διαφορετική, επειδή η ίδια η ασθένεια δεν είναι πλήρως κατανοητή.
Ας επισημάνουμε τις πιο δημοφιλείς μεθόδους διαίρεσης αυτής της ασθένειας.
Διακρίνω την οστεοχονδρωσία:
Ανά εντοπισμό:
- Περιοχή τραχήλου ©
- Θωρακικός (Θ ή Δ)
- Οσφυϊκή (L)
- Ιερή περιοχή (S)
Σύμφωνα με τις κλινικές εκδηλώσεις:
1. Αυχενικό επίπεδο ©.
1.1. Τα αντανακλαστικά σύνδρομα.
- αυχεναλγία?
- τραχηλοκραναλγία;
- τραχηλοβραχιαλγία με βλαστική-αγγειακές, νευροδυστροφικές ή μυοτονικές εκδηλώσεις.
1.2. Ριζικά σύνδρομα.
- Δισκογενής βλάβη των ριζών της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
1.3. Ριζοαγγειακά σύνδρομα.
2. Θωρακικό επίπεδο (Θ ή Δ).
2.1. Τα αντανακλαστικά σύνδρομα.
- θωρακαλγία με βλαστική-σπλαχνικές, νευροδυστροφικές ή μυοτονικές εκδηλώσεις.
2.2. Ριζικά σύνδρομα.
- Δισκογενής βλάβη των θωρακικών ριζών.
3. Οσφυϊερό επίπεδο (L, S).
3.1. Τα αντανακλαστικά σύνδρομα.
- λουμπάγκο (λουμπάγκο);
- λουμποντένια;
- οσφυϊκή οσφυαλγία με βλαστικές-αγγειακές, νευροδυστροφικές ή μυοτονικές εκδηλώσεις.
3.2. Ριζικά σύνδρομα.
- Δισκογενής βλάβη στις ρίζες της οσφυοϊερής περιοχής.
3.3. Ριζικά αγγειακά σύνδρομα - ριζοϊσχαιμία.
Διάγνωση οστεοχονδρωσίας
Η διάγνωση της οστεοχονδρωσίας περιλαμβάνει τις ακόλουθες μεθόδους εξέτασης:
- αναμνησία;
- Ακτινογραφία (ακτινογραφία);
- μυελογραφία;
- νευρολογική εξέταση.
Επιπλέον, μπορούν να αναθέσουν:
- αξονική τομογραφία (CT);
- πυρηνικός μαγνητικός συντονισμός (NMR);
- μαγνητική τομογραφία (MRI).
Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας περιλαμβάνει τη χρήση ενός συνόλου μέτρων που πρέπει να εκτελούνται για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα (από 1-3 μήνες + περίπου 1 έτος για αποκατάσταση), στα οποία πολλοί ασθενείς αντιδρούν πολύ διφορούμενα. Ως εκ τούτου, πρέπει να σημειωθεί ότι, ακολουθώντας έμμεσα τις συστάσεις του θεράποντος ιατρού, η πρόγνωση για την ανάρρωση του ασθενούς είναι ελάχιστη.
Η αυτοθεραπεία γίνεται συχνά ένα επιπλέον πρόβλημα στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας. Το γεγονός είναι ότι, όπως γράφτηκε ήδη νωρίτερα στο άρθρο, με αυτήν την ασθένεια η κλινική εικόνα είναι αρκετά διφορούμενη και ευρεία. Ο ασθενής, χωρίς διάγνωση, αρχίζει να επιλέγει φάρμακα για ό,τι πονάει και, εξαλείφοντας τον πόνο, συνεχίζει να κάνει την καθημερινότητά του, ενώ η νόσος συνεχίζει να εξελίσσεται.
Σπουδαίος! Η έγκαιρη διαβούλευση με έναν γιατρό, η ενδελεχής διάγνωση της υγείας και η αυστηρή τήρηση όλων των συστάσεων του θεράποντος ιατρού αυξάνουν μια θετική πρόγνωση για ανάκαμψη!
Η θεραπεία της οστεοχονδρωσίας πραγματοποιείται με δύο κύριες μεθόδους: συντηρητική και χειρουργική θεραπεία. Επιπλέον, υπάρχουν γενικές συστάσεις για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας, όπως η διατροφή και η αποκατάσταση.
Συντηρητική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας
Η συντηρητική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στοχεύει στην ανακούφιση του πόνου, στην ομαλοποίηση της λειτουργίας της σπονδυλικής στήλης και των συστατικών της, καθώς και στην πρόληψη περαιτέρω εκφυλιστικών αλλαγών στον ανθρώπινο «άξονα».
Η συντηρητική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας περιλαμβάνει:
Φαρμακοθεραπεία. Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής των ιστών που αποτελούν τη σπονδυλική στήλη, καθώς και για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών.
Για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής χρησιμοποιούνται επίσης διάφοροι θεραπευτικοί αποκλεισμοί. Επιπλέον, βοηθούν στη μείωση του μυοτονωτικού συνδρόμου. Μεταξύ των θεραπευτικών αποκλεισμών υπάρχουν: αποκλεισμοί σημείων πυροδότησης, καθώς και ενδοοστικοί, όψεις, παρασπονδυλικοί και επισκληρίδιοι αποκλεισμοί.
Φυσιοθεραπεία. Χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου, την ενίσχυση της αποτελεσματικότητας της φαρμακευτικής θεραπείας και κατά τη διάρκεια της περιόδου αποκατάστασης. Η θεραπεία πραγματοποιείται με χρήση υπερήχων, λέιζερ, μαγνητικών πεδίων, ρευμάτων χαμηλής συχνότητας κ.λπ.
Φυσικοθεραπεία (φυσικοθεραπεία), κινησιοθεραπεία. Ειδικά επιλεγμένες, δοσομετρημένες ασκήσεις με στόχο τη διόρθωση του μυϊκού κορσέ, την ενδυνάμωσή του, τη διόρθωση της στάσης του σώματος, την ομαλοποίηση της λειτουργίας των μυϊκών ιστών και την ευλυγισία τους, την αποσυμπίεση των νευρικών ριζών και την πρόληψη πιθανών επιπλοκών της νόσου. Όλα τα παραπάνω επιτυγχάνονται με την ομαλοποίηση του μεταβολισμού και της διατροφής των μεσοσπονδύλιων δίσκων, την κυκλοφορία του αίματος, την αποκατάσταση της απόστασης μεταξύ δίσκων και σπονδύλων και την κατανομή του φορτίου σε ολόκληρο το μυοσκελετικό σύστημα.
Μασάζ. Χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, την ανακούφιση από τη δυσκαμψία και την ένταση στον μυϊκό ιστό και τη βελτίωση της συνολικής υγείας.
Υδρομασάζ. Βοηθά στην ομαλοποίηση της κυκλοφορίας του αίματος, του μεταβολισμού, στην αύξηση του τόνου του μυϊκού ιστού και στην ομαλοποίηση της λειτουργίας του νευρικού συστήματος. Περιλαμβάνει μασάζ στο σώμα χρησιμοποιώντας ένα στοχευμένο ρεύμα νερού με μια συγκεκριμένη πίεση. Είναι αλήθεια ότι τα τελευταία χρόνια έχει επικρατήσει το υδρομασάζ με τη βοήθεια φυσαλίδων αέρα που εφαρμόζονται στο σώμα σε ειδικά εξοπλισμένα λουτρά ή πισίνες.
Χειροκίνητη θεραπεία. Χρησιμοποιείται σύμφωνα με ατομικά επιλεγμένο πρόγραμμα, με στόχο το μυοσκελετικό σύστημα. Βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λέμφου, τον μεταβολισμό, την κινητικότητα του μυοσκελετικού συστήματος, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και την πρόληψη πιθανών επιπλοκών.
Έκταση (έλξη) της σπονδυλικής στήλης. Χρησιμοποιείται με τη βοήθεια ειδικού εξοπλισμού για την αύξηση του μεσοσπονδύλιου χώρου και τη διόρθωση της δομής της σπονδυλικής στήλης, κάτι που συνήθως οδηγεί σε ελαχιστοποίηση ή πλήρη αφαίρεση του πόνου.
Η συνδυασμένη χρήση των παραπάνω μεθόδων για τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας έχει καλό αποτέλεσμα.
Φάρμακα για την οστεοχονδρωσία
Μεταξύ των θεραπειών για την οστεοχονδρωσία είναι:
- Αντιφλεγμονώδη φάρμακα.
- Αντισπασμωδικά.
- Αντιοξειδωτικά: βιταμίνη C, βιταμίνη Ε.
- Διεγερτικά της μικροκυκλοφορίας του αίματος.
- Μέσα για την πρόληψη περαιτέρω εκφυλισμού του χόνδρινου ιστού.
Διατροφή για την οστεοχονδρωσία
Για την οστεοχονδρωσία, πρέπει να τρώτε 6 φορές την ημέρα, σε μικρές μερίδες, πίνοντας τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
Τι μπορείτε να φάτε με την οστεοχονδρωσία: γαλακτοκομικά προϊόντα, άπαχα κρέατα (κοτόπουλο, μοσχάρι), ζελέ, ζελέ ψάρι, ζελέ κρέας, φρέσκα λαχανικά (ντομάτες, αγγούρια, κρεμμύδια, καρότα, παντζάρια, πιπεριές, λάχανο, σέλινο, μπρόκολο), φρούτα, αβοκάντο, ξηροί καρποί, ηλιόσποροι, μανιτάρια, σπανάκι.
Τι πρέπει να ελαχιστοποιηθεί στα τρόφιμα για την οστεοχονδρωσία: σταφύλια, όσπρια (μπιζέλια, φασόλια κ.λπ.), προϊόντα από αλεύρι, ζεστά καρυκεύματα, ζάχαρη, αλμυρά φαγητά, ζωμούς κρέατος και καπνιστά κρέατα.
Είναι προτιμότερο να μαγειρεύετε τα τρόφιμα στον ατμό, γιατί... Με αυτόν τον τρόπο παρασκευής, τα προϊόντα διατηρούν τη μέγιστη ποσότητα βιταμινών και μικροστοιχείων.
Προσπαθήστε να καρυκεύσετε τις σαλάτες με ελαιόλαδο.
Χειρουργική αντιμετώπιση της οστεοχονδρωσίας
Η χειρουργική θεραπεία της οστεοχονδρωσίας χρησιμοποιείται όταν η συντηρητική μέθοδος είναι αναποτελεσματική. Συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό ή συμβούλιο ιατρών. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για σοβαρές βλάβες στη σπονδυλική στήλη και τα συστατικά της.
Θεραπεία της οστεοχονδρωσίας με λαϊκές θεραπείες
Σημαντικό! Πριν από τη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας στο σπίτι με λαϊκές θεραπείες, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας!
Αντιμετώπιση της οστεοχονδρωσίας με έτοιμα φυτικά σκευάσματα
Σχόλιο από τον βοτανολόγο Α.Α. Malgin: η θεραπεία με βότανα (βοτανοθεραπεία) έχει ορισμένα υπέροχα πλεονεκτήματα, για παράδειγμα:
- Η βοτανοθεραπεία εξαλείφει τις αιτίες της νόσου,
- Τα βότανα έχουν ελάχιστο αριθμό αντενδείξεων (συνήθως ατομική δυσανεξία),
- Η θεραπεία με βότανα έχει ελάχιστες παρενέργειες,
- Τα βότανα περιέχουν μεγάλο αριθμό βιταμινών και άλλων χρήσιμων ουσιών, οι οποίες, εκτός από τη θεραπεία της νόσου, συμβάλλουν και στην υγεία του οργανισμού συνολικά,
- προσιτή τιμή.
Οι βοτανολόγοι προσφέρουν έτοιμες λύσεις που λαμβάνουν ήδη υπόψη τη συγκεκριμένη σύνθεση της συλλογής, τη δοσολογία, τη σειρά κ.λπ. Τα μαθήματα αναπτύσσονται από ειδικούς ιατρούς με βάση την πολυετή εμπειρία τους.
Άλλες λαϊκές θεραπείες κατά της οστεοχονδρωσίας
Ζύμη. Ετοιμάζουμε λίγη ζύμη από αλεύρι σίκαλης, 300 γραμμαρίων, και αφήνουμε να μείνει σε θερμοκρασία δωματίου για μερικές μέρες. Πιείτε ένα ποτήρι γάλα και τρίψτε την περιοχή που πονάει η μέση σας με νέφτι. Στη συνέχεια τυλίξτε τη ζύμη με γάζα και απλώστε την στο σημείο που πονάει. Τυλίξτε το με σελοφάν από πάνω και μετά με ένα φουλάρι ή πετσέτα. Μετά από λίγο, μπορεί να αισθανθείτε ένα αίσθημα καψίματος και μυρμηκίασης σε αυτήν την περιοχή, αλλά αντέξτε το όσο μπορείτε. Κάντε τη διαδικασία κάθε δεύτερη μέρα. Χρησιμοποιήστε κάθε παρτίδα ζύμης όχι περισσότερες από 3 φορές.
Σαμπέλνικ. Φτιάξτε ένα βάμμα από τσιγκούνι. Πριν πάτε για ύπνο, τρίψτε την περιοχή που πονάει η μέση σας με το έτοιμο βάμμα και δέστε ένα φουλάρι γύρω του. Επιπρόσθετα, μπορείτε να πάρετε βάμμα με φλούδα μερικές σταγόνες πριν τον ύπνο.
Αλοιφή για την οστεοχονδρωσία. Προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας στο δοχείο. μια κουταλιά αλεύρι, 1 αυγό, 100 γρ βούτυρο και 1 κ.γ. μια κουταλιά ξύδι, ανακατέψτε τα πάντα καλά και αφήστε το σε σκοτεινό μέρος για 2 ημέρες για να εγχυθεί. Στη συνέχεια αφαιρέστε τυχόν αφρό που έχει σχηματιστεί από το μείγμα. Ανακατέψτε ξανά το μείγμα καλά και τρίψτε την αλοιφή που προκύπτει στο σημείο που πονάει.
Ραπανάκι. Ανακατέψτε 300 ml χυμό ραπανάκι, 200 g μέλι και 100 ml βότκα. Τρίψτε το μείγμα που προκύπτει στην πλάτη σας. Αυτή η λαϊκή θεραπεία βοηθά επίσης στη ριζίτιδα και τους ρευματισμούς.
Πρόληψη της οστεοχονδρωσίας
Για να αποτρέψετε παθολογικές αλλαγές στη σπονδυλική στήλη, ακολουθήστε αυτές τις συστάσεις:
- οδηγήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής - κολυμπήστε, τρέξτε, κάντε πρωινές ασκήσεις, κάντε ποδήλατο.
- Παρακολουθήστε τη στάση σας κατά τη διάρκεια της καθιστικής εργασίας - κρατήστε την πλάτη σας ίσια και κρατήστε τους ώμους σας χαλαρούς.
- εκτελείτε καθιστική εργασία μόνο σε άνετες καρέκλες, πολυθρόνες που μπορούν να παρέχουν στήριξη στη σπονδυλική στήλη.
- όταν εργάζεστε καθιστική, κάνετε περιοδικά ασκήσεις και προθέρμανση.
- κοιμηθείτε σε ένα άνετο (ορθοπεδικό) στρώμα, μαξιλάρι.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε να μεταφέρετε βαριά αντικείμενα και αν το κάνετε, σηκώστε τα αργά.
- κάντε ασκήσεις για να διατηρήσετε άριστη κατάσταση και να αντλήσετε τους κοιλιακούς σας μύες.
- φορέστε άνετα παπούτσια, αποφύγετε να φοράτε τακούνια, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- προσπαθήστε να τρώτε τροφές εμπλουτισμένες με βιταμίνες και μικροστοιχεία.
Ποιον γιατρό να απευθυνθώ για την οστεοχονδρωσία;
- Σπονδυλόλογος;
- Νευρολόγος;
- Χειροπράκτωρ;
- Ορθοπεδικός.